Yazdığım tüm mekanlarda çok onem verdigim bir husustur. Menüde “Sporcu dostu yemekler” varsa ekstra yıldız veririm. Bugün kendi ellerimle yaptığım yağsız, unsuz, şekersiz protein yüklü Berro usulü Quest kekimle arkadaşlara ziyafet verdim. Masaya inmesiyle yok olması arasında geçen süre 15-20 saniyeydi. AnladIm ki hiç beğenmediler…
Bugun onemli bir gün olsun: Enerjinizin tutmadığı, iletişimin tıkandığı insanlara veda edin… Enerjinizin tuttuklarını da tutun bırakmayın. Fazla da abartmayın, boğulmasınlar. Benimkiler şuan yerken boğuluyor yanlış anlamayın…
Yağsız, unsuz, şekersiz, sporcu dostu protein zengini, karbonhidrat fakiri, lezzet bombası diyet kekimin tarifi:
Yiyenler hala yaşıyor, güvenle yapabilirsiniz.
Sporcunun en çıkarsız, en vefalı, en haysiyetli dostu Protein ve Yumurtadır. Onlarsız olmaz.
Malzemeler:
Amerika’dan getirdiğim Quest marka protein tozu (2 ölcek)
4 yumurta beyazı
1 tatlı kaşığı bal
Biraz keten tohumu (olmasa da olur)
1 paket kabartma tozu
500 gram lor peyniri (keçi kokmazsa iyidir, bir de tuzsuz olsun)
Biraz çilek
Biraz çiğ badem
Yarım yağlı süt ve biraz yağsız yoğurt
Tarçın
Dilerseniz biraz yaban mersini
150gr öğütülmüş yulaf ( direkt yulaf unu da alabilirsiniz)
Gizli içerik ise kalbinden eline akan sevgi.
Hepsini çırp, tepsiye dök, pişene kadar 200 derecelik fırında kalsın.
